ゴルフが大好きな方なら、スコア80台を夢見ることがあるでしょう。しかし、忙しいサラリーマンにとって、練習時間やリソースが限られている中での目標達成は簡単ではありません。そこで今回は、週1回の練習という条件の下、6か月間でスコア80台を達成するための具体的なプランをご紹介します！実践的な事例も交えながら進めていきますので、ぜひ参考にしてみてください。
1〜2か月目：基礎を固める
まず、ゴルフの基本を見直し、自分の苦手分野を把握することから始めます。
主な練習内容:
- 練習場でスイング基礎を確認。特に正しい体重移動やクラブの軌道に注目。
- ショートゲーム（アプローチ・パッティング）の基礎練習。
- スイングをスマホで撮影し、自分のフォームを分析。
実例: 例えば、Aさん（50代男性）は、これまで感覚的にスイングを行っていましたが、動画を撮影してみると、クラブがインパクト直前にアウトサイドインの軌道を描いていることが判明しました。これを修正するため、練習場で「体の軸を意識しながら、ゆっくりスイングする練習」を重点的に行いました。
3〜4か月目：ショートゲームに集中
次の2か月間は、グリーン周りのスキルを強化することに集中します。アプローチやパッティングの精度を上げることで、大幅にスコアが縮まる可能性があります。
主な練習内容:
- アプローチ練習では、10〜20ヤードの距離を中心に反復練習。
- パッティング練習では、3メートル以内のパットを徹底的に強化。
- ラウンド中もグリーン周りでのプレーに意識を集中。
実例: Bさん（55歳）は、パッティングの距離感に自信がなく、3パットが多発していました。これを改善するため、自宅にパッティング練習マットを設置し、毎日5分の練習を継続。3か月目には、ラウンドでの3パットが減少し、スコア安定につながりました。
5〜6か月目：実戦強化と戦略構築
最後の2か月は、実践に近い状況を意識した練習と戦略的なプレーに取り組みます。ラウンドでのスコア分析を行い、具体的な改善点を洗い出しましょう。
主な練習内容:
- コースマネジメントを意識した練習（フェアウェイを外さないティーショットなど）。
- 練習場での実践的なシミュレーションショット。
- ラウンド後にはスコアカードを見直し、ミス傾向を確認。
実例: Cさん（60歳）は、いつもドライバーで飛距離を狙っていましたが、OBやミスショットで大きなロスが発生していました。そこで5か月目にティーショットのクラブを3ウッドに変更し、狙うポイントを絞ることでミスが減り、最終的にスコア84を達成しました。
忙しい日々の中でも継続がカギ
この6か月プランを継続するには、無理のない範囲での練習計画がポイントです。また、自宅での自主練やオンライン教材の活用、そしてゴルフ仲間との情報共有もスコアアップには大変有効です。特にアマチュア向けの無料レッスン動画やアプリを活用することで、少ない時間でも効果的な学習が可能になります。
忙しい日常の合間を縫って努力を続ける姿勢が、最終的な結果を左右します。この6か月の取り組みを通じて、きっとスコア80台という目標に近づけるはずです。さあ、今から計画をスタートさせてみましょう！
おすすめレッスン動画
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